トトダイエット

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クレアチン導入を決めました!

      2017/02/28

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食欲の秋やら学校のテストやらで体がなまっているトトです。

今回はタイトルにある通りクレアチンを飲んでみようかなというお話。

最近は週二回(頻度少ない)学校のジムに行っているのですがまあなかなかなんというか、もう少し大胸筋がほしいというかって感じなんです。

かれこれこのペースで約一年間言っているのですがあまり変わらない気がして(単純に追い込みが足りないってのもあると思われる)とうとうサプリに手を出してしまうというね・・・

では実際にクレアチンがどういう作用をするのかというと、

筋肉を助ける

の一言になります。

例えばプロテインであれば筋肉の成長を助ける働きがあります。

このクレアチンは筋肉のエネルギーとなり、より筋肉を働かせる効果があります。

要は

  • 本来10回しか懸垂ができなければ10回以上できるようになる。
  • それによって筋肉はより破壊され、より再生される。
  • その結果本来より筋肉がより成長する

というのがクレアチンの効果となります。

なのでしっかりとした筋トレを行わないとまったく意味がないってのも、なんとなくわかるような気がします。

あくまで筋トレの補助であり飲んだら大きくなるわけではないので勘違いしないように・・・

まあこんな説明しているけど実際まだ飲んでいないのでまた効果があれば報告しようかと思います(-_-;)

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補足なのですが本来クレアチンの効果を発揮するにはローディング期と呼ばれる体内のクレアチンを一杯にする充填期間が必要なのですが、この紫の物体はそれがいらない・・・らしい。

その点も含めて報告できればと思います。

それではトトでした~(^^)/

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 - サプリメント, トレーニング

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