トトダイエット

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プロテインとは?

      2015/04/10

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今回はそもそもプロテインとは何か?というお話をします。
まずプロテインは、そもそもではありません。
よく、プロテインを飲むと筋肉が付くとか子供のころはあんまり飲ませてはいけないと思っている方もいるかと思いますが、プロテインは健康食品という事を認識してください。
プロテイン 140409 3
成分を見ていただくとわかりますが、
・主に入っているのはたんぱく質、これはもちろんお肉などと同じですね。
摂取できる量はお肉より断然多いです
・次にビタミンC
これは、効率よくたんぱく質をカラダに吸収ために入っています。
ナトリウムは早く言えばですね。
入っている量は151mgなので、gにすると0,15gなので、塩分はかなり控えめですので安心です。
成分を見ていただくとわかりますが、あくまで筋肉をつけるのに必要なものが入っているだけであって、
ステロイドのように筋肉増強剤とはまったく違うのです。
なので、子供に飲ませても大丈夫ですし、ジュースを飲ませるくらいなら、こちらのほうが健康にいいくらいです
後は、プロテインにも種類があり、「ホエイプロテイン」と「大豆プロテイン」があります。
筋肉をつけたい方はホエイプロテイン
インナービューティを磨きたい方は大豆プロテインがオススメです。
ちなみに普段の生活で必要なたんぱく質量は、
体重(kg)=たんぱく質(g)
となっており、最も食べるたんぱく質の多いササミでも100gで23g程しか取れないので、不足してる方は多いかと思います。
プロテイン 140421 1
さらにスポーツなどをする人は通常より約1,5~2倍たんぱく質が必要なので、
ぜひ使ってみてはいかがでしょう?
大豆プロテイン 1kg チョコレート 飲みやすい大豆プロテイン
実際使っているおすすめプロテインはこちら

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 - サプリメント, プロテイン

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