ドラゴンフラッグに挑戦！！

2014/02/15 2015/03/12

最近は外が寒いせいか、家で食べてゴロゴロしている時間がとても多くなってきました（笑）
そうなってくると気になるのは、自分の体型ですよね！
最近お腹のぜい肉が非常にかっこ悪いことになっているので、最近注目されている腹筋に挑戦しました！
「ドラゴンフラッグ」という腹筋方法です！
考案者はこの方！

皆さんご存知の「ブルースリー」です！
どんなトレーニングかというと…..

これが「ドラゴンフラッグ」なのですが、よくこんなマゾパワー全開のトレーニングを思いつきましたね（笑）
で、早速やってみました！

全然うまくいかない（笑）
これすごくというか想像通り本気でキツイ（笑）
でもその分負荷がすごいので、数時間後には、じわじわ筋肉痛が起きます（笑）

特にこの部分への負荷がすごいです！！
通常の腹筋ではなかなか鍛えられないところなので、バランスがいい腹筋を作るなら、
このトレーニングは是非オススメです！
ただこのトレーニング、負荷をかけすぎると腰がやられます…
管理人も３日くらい腰を痛めたので、最初は足を伸ばさず折り曲げると
負荷が軽いので、はじめはやさしく、慣れてきたら徐々に伸ばして負荷をかけていくほうがいいですね！！
ドラゴンフラッグにプラス１！！