トトダイエット

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ドラゴンフラッグに味付け!!

      2015/03/12

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最近は1セット10回を、週3回ドラゴンフラッグに挑んでいます!
腹筋がだいぶもっこりしてきているのをヒシヒシと感じています!
前回の動画は暗くて見えづらかったので、
今回は解説付きでアップしました!!


ちなみに今回から、重りを追加しました!
ドラゴンフラッグ 140314 1
理由はより負荷がかかるため、そして筋肉痛までの時間短縮のためです(笑)
ドラゴンフラッグ 140314 2
ちなみに僕は、重りはこの向きにつけます。
理由は、アキレスのところで締めると食い込んで痛いためです(笑)
(スネは締めてもそこまで痛くないので…)
まだまだ未熟なドラゴンフラッグだが、頑張って綺麗なフォームのドラゴンフラッグと
たくましい腹筋ができるように頑張ります!!
通常のドラゴンフラッグはこちら

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 - ダイエット

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