トトダイエット

*

骨粗鬆(しょう)症の原因

   

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最近学生になり、毎日ワクワクしているトトです(笑)

今日は年配の方、特に女性の方に多い「骨粗しょう症」について・・・

本来骨というのは、実は、日々「形成→吸収→再形成(分かりやすくいうと破壊と再生)」を繰り返しています。

1年間で約20パーセントの骨がこれを繰り返します。これを

リモデリング

といいます。

通常、骨は歪んでいても自力で治しますが、

名称未設定

このリモデリングの作用が上手くいかないと、骨粗しょう症の原因になります。

要は、吸収(破壊)に形成(再生)が追いつかなくなるとバランスが崩れ、

骨粗しょう症の原因となります。

で、この骨粗しょう症の原因としては、

   女性ホルモンの乱れ

から来ます。

女性に多く症状が現れるのはそのためです。

これを予防するためには

・ストレスを溜めない

やはりストレスはホルモンバランスを乱す要因となります。

で、定期的に発散を心がける。

・食事制限にダイエットによる栄養の偏り

やはり栄養不足だと骨が形成されにくくなり骨粗しょう症の原因となります。

バランスよく栄養を取ることが大事なのですが、ひとつ注意すると、骨=カルシウムだけではないので、

   牛乳の飲みすぎ

には気をつけてください!

と、言うのも、こちらのHP「乳がんと牛乳」で、

世間に出回っている牛乳は、妊娠中の牛から搾った牛乳を使っているため、大量の女性ホルモンが入っており、

それによって「乳ガン」、男性なら「前立腺ガン」が発症する確立が高くなるとあります。

(興味があるかたは、是非一度目を通してみることをオススメします)

・大豆製品を摂る

これは「エストロゲン」という骨の形成と再生のバランスを保つホルモンに似た「大豆イソフラボン」が入っているので、骨粗しょう症予防になります。

骨粗しょう症になると、骨折しやすかったり、骨が歪んだりします。

そうなると、スポーツや運動だけでなく、生活にも支障が生まれるため、まだまだ若い人でも油断せずに普段からの予防はしっかり行っておきましょう!

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 - 美容・健康,

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