トトダイエット

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「水」

   

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皆さん、水分補給はしっかりできていますか?
「水」は健康と美容を維持していくのにとても大事なものであり、体の組織の基礎になっています。
なので、沢山摂取している方もたくさんいるかと思います。
ただ、一つ重要なのはその水はどこの水であるか、ということです。
健康や美容を気にしている方なら水を飲んでる方はたくさんいると思いますが、
ここで、飲む水による「注意点」を説明していきます。
もし「水道水」を飲まれる方がいれば、私はおすすめしません。
確かに水道水ならばタダ同然で飲めるのでお財布には優しいですが、体にはあまり優しくないからです。
みなさん水道水は消毒するために「カルキ」が含まれているのはご存知だと思います。プールなどに入れられてる消毒薬ですね。
実はそのカルキによって失われるものがあります。
それは・・・・
「ビタミンC」です。
ビタミンCには肌にハリを持たせたり、コレステロール値の調整や、
ストレスを和らげる効果などがあります。
ですが、水道水に含まれる「カルキ」によって中和されてしまい、
体内のビタミンCが、減ってしまうのです!!
中には沸騰させてから飲む方もいるかと思います。
確かに沸騰させるとカルキはなくなります。
が、もし沸騰させるなら必ず20分以上してください。
なぜなら、沸騰して20分以内は「トリハロメタン」が増殖しています。
これは「発がん物質」ですのでとらないに越したことはありません。
今まで消毒だと思ってやっていた方もいると思いますが、これが一番危険です。
さらに、カルキを抜いた後は、水の日持ちも悪くなるので、毎日沸騰させて、
毎日入れ替えなければいけません。
正直管理人はこの作業すごくめんどくさいです。
確かに昔は水道水も綺麗なところもありました。ただ、今水道パイプってどうなっているかご存知ですか?
画像とか検索すると出てきますが、とてつもなく赤サビだらけです。
管理人はそれを見て、水道水はやめました。
今は、ミネラルウォーターが一番手っ取り早く、一番安全だと思います。もともとカルキも入ってないので安全に飲めますし、
ペットボトルなので、飲んだら捨てれば洗う必要もありません。
特に水事態にこだわりはあまりありませんが、勧めるとすれば「いろはす」がいいと思います。
このペットボトルは飲み終わった後、ペっタンコにしてカバンに入れておけば、
邪魔になることもありませんし、ネットとかであれば一本約85円とかで購入できるので、
たいへんおすすめです。
飲料水ひとつとっても、様々な注意などがあります。
今後継続的に飲んでいくのであれば、少しでも「安全」で「効果のある」ものを選んでいくほうが、
いいかと思います。
I LOHAS(い・ろ・は・す) 555ml×24本

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