トトダイエット

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冬対策

   

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みなさんこんにちわ。
最近めっきり寒くなってきましたね。布団からなかなか出られない方もたくさん居ると思います。
それで最近良く聞くのが「私冷え性なので冬つらいんですよ」ていう方が多いです。
確かに手とか触ってみると冷たいって方、たくさん居ます。
「冬になると肩こりがひどくて・・・」とか言われたりします。
確かに冷えると血流が悪くなってこりやすくなるっていうのはわかりますが、そのほかにはどんなことがおこるのでしょうか?
まず体が冷えると酵素の働きが悪くなります。
そもそも酵素とは、主に食べ物などの消化や吸収の際に必ず必要になっている細胞です。
人間の体を動かす酵素が弱まってくると、様々な臓器の機能が低下して体に悪影響が出ます。
例えば、老廃物を出す働きが弱くなって肌荒れや食べ物を消化する力が弱くなって必要なエネルギーを摂取できず、貧血になったりと、悪いことだらけです。
なので冷え性対策は必ずしたほうがいいですが、間違った対策は逆効果です。
例えばお風呂なんかは、熱いお湯のほうがいいように思いますが、熱いがゆえに長時間は入れないと外側のみしか暖まらなく、体の芯は冷たいままだと逆効果です。
長時間のお風呂に慣れてない方は入浴剤などを入れるといつもと違う雰囲気になりお風呂が楽しくなるかも知れないですね。
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後、冷え性に効果があるもので代表的なのは「しょうが」ですね。
しょうがは便秘や殺菌作用により風邪を引きにくくなるので積極的に取り入れてみてください。
 
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これから本格的に寒くなってくるので、女性のほうが冷え性になりやすいですが、男性の方もなるので、日常生活に支障が出ないよう早目の予防を心がけてください。

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